申根签证停留规则详解：90天怎么算，如何避免超期？

每当谈到欧洲生活或旅行规划，总有朋友搞不清一个问题：拿着申根签证到底能待多久？为什么听说“一年最多待90天”？这背后的逻辑其实是欧盟一项关键的流动管理机制——90/180规则。理解它，不仅能帮你合理安排多次行程，更能避开违法风险，为未来的长期居留铺路。

一、90/180规则到底是什么

这项规定适用于所有持短期申根签证或享受免签待遇的非欧盟公民。它的核心原则是：在任何一个连续的180天内，你在整个申根区累计停留不得超过90天。这里的“180天”并非自然半年周期，而是动态滚动计算的——意味着每一天都在刷新这个时间窗口。

举例来说，如果你在2025年4月30日入境法国，系统就会从这一天往前推180天，检查你在此期间是否有超出90天的逗留记录。即便你之前三次往返都间隔很远，只要加起来超过九十天，就构成违规。

二、为什么普通人容易忽略的风险点

许多人误以为“上半年用一次90天，下半年还能再用”，但实际上这种固定划分是错误的。比如有人春节去两周，夏天度假四周，秋天又出差一个月，看似分散安排，但若这些行程集中在某个180天跨度内，极有可能无意中超限。

每一次出入境都会计入天数，哪怕只是转机停留也算一天。边防官员通常依靠护照盖章判断，因此保存机票、登机牌和住宿凭证至关重要。一旦被认定非法滞留，轻则面临罚款和遣返，重则被列入申根信息系统（SIS），未来几年都无法入境。

三、长期停留的需求该怎么破解

对于希望深度旅居、陪读、创业或退休的人来说，90天显然不够。此时就需要跳出短期签证思维，转向长期解决方案。比如葡萄牙D7被动收入签证、西班牙非盈利居留、希腊黄金签证等项目，均可实现合法长期居住，并自由通行其他申根国。

这类居留许可不占用90/180限额，且多数支持续签与永居转化。以葡萄牙D7为例，首次获批后可在当地住满一年以上，同时享有申根区内自由移动的权利，完全摆脱时间束缚。

四、专业支持的重要性

面对复杂的跨境法规，自行估算极易出错。飞际移民凭借多年实操经验，为客户提供精准的停留天数核查与合规路径设计。无论是已有频繁出行记录的商务人士，还是计划转型长期居留的家庭，我们都能量身定制可行方案。

更重要的是，我们在欧洲多国拥有本地团队，可协助申请居留许可、税务登记、子女入学等落地事务，真正实现从短期访问到长久安居的平稳过渡。选择正确的起点，才能让通往欧洲生活的每一步走得更稳、更安心。